© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2013, 00:45
Mam nadzieję, że ktoś się trochę na tym zna, bo ja jestem noga w tych sprawach. A mianowicie - jak się dochodzi do ukształtowania tak okrągłych i odstających pośladków jak te poniżej? Trzeba się brać za ćwiczenia siłowe czy jak? I czy znacie jakieś programy ćwiczeń, które skupiają się na tej częście ciała? (odpadają przysiady z wielu względów, w tym zdrowotnych). Czy melb na pośladki tylko je podnosi czy też pozwala stworzyć taki odstający tyłek?
Niestety mój dość płaski tyłek tworzy sam tłuszcz, więc jak schudnę to nic z niego nie zostanie...
9 kwietnia 2013, 08:29
9 kwietnia 2013, 08:32
9 kwietnia 2013, 08:50
9 kwietnia 2013, 08:51
9 kwietnia 2013, 09:03
Laski co wy gadacie : ) rzeczywisci jesli ktos jest calkiem plaski to ciezko bedzie takie stworzyc, ja takie wyrocilam w ciagu roku cwiczeniami z mel b i innymi zestawami z internetu , liczy sie systematycznosc - to sam mięsień a kazdy miesien mozna wyrobic do takich ksztaltow w tym tylek
9 kwietnia 2013, 09:12
chce taka pupe:( jak bylam szczupla to mialam niby zgrabny tylek ale taki mały, chociaz lepszy mały niz to co mam teraz;p
9 kwietnia 2013, 09:16
9 kwietnia 2013, 12:49
Podobno pośladki najłatwiej powiększyć ćwiczeniami, ja się nie zgadzam, bo mam wrodzone płaskodupie i nic nie pomaga :(Laski co wy gadacie : ) rzeczywisci jesli ktos jest calkiem plaski to ciezko bedzie takie stworzyc, ja takie wyrocilam w ciagu roku cwiczeniami z mel b i innymi zestawami z internetu , liczy sie systematycznosc - to sam mięsień a kazdy miesien mozna wyrobic do takich ksztaltow w tym tylek
padłam. 9 kwietnia 2013, 17:38
Patrzyłam np. na ćwiczenia brazil butt lift a nawet przez chwilę ćwiczyłam, ale szczerze mówiąc jak patrzyłam na efekty w internecie...to te panie zupelnie traciły tyłki a chyba nie o to chodzi
Chyba faktycznie zostają tylko ostre cwiczenia na siłowni...jeszcze zobaczę na tej stronie. Szkoda, bo fajnie by było gdyby oprócz melb był jakiś program ćwiczeń w którym tyłek nie tylko chudnie i maleje, ale też przy okazji jakoś się ładnie uwypukla dzięki większym mięśniom Edytowany przez niemamloginu1 9 kwietnia 2013, 17:39
9 kwietnia 2013, 20:09
