Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dobre ćwiczenia na uda???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Smutna188

Smutna188

  • Dołączył: 2013-04-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 19:47

Ma ktoś dobre ćwiczenia na uda by były mniejsze ?:))Pozdrawiam Smutna188
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Smutna188 8 kwietnia 2013, 20:00

Zdjęcie użytkownika pyzia1980

moderator Vitalia.pl

pyzia1980

  • Dołączył: 2010-11-24
  • Miasto: Dolina Słoni
  • Liczba postów: 14535

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 19:48

Proszę edytuj tytuł,nie piszemy na forum dużymi literami - regulamin.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 20:03

może Mel B? albo Jillian?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika natalia1232

natalia1232

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 20:05

pilates ?
Zdjęcie użytkownika Ennka

Ennka

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 239

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 20:09

Bieganie, tylko należy pamiętać o rozciąganiu po :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marta11148

Marta11148

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 20:11

natalia1232 napisał(a):

pilates ?




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 20:14

Mel B Full Body Workout 1 lub 2 , bieganie ,STEPPER ! (świetna sprawa ) , długie spacery , skakanka 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mirabelllkaa

mirabelllkaa

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 19:58

Ja też mam problem z udami zaczynam od rowerku  i spacerów ....muszę poszukać jakieś ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud! Macie coś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monikass1992

monikass1992

  • Dołączył: 2011-12-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 755

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 10:10

bieganie <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika medah83

medah83

  • Dołączył: 2007-12-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2013, 21:36

dzieki za te liste ja juz prawie zwatpilam w stepper bo chudlam ogolnie a uda ogolnie byly wielkie w stosunku do reszty, musze sprawdzic te Mel B ;) moze na yt
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.