Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia przysiady

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malwinamm

malwinamm

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 23:23

http://madeincrossfit.com/2013/03/01/30-day-squat-challenge/ - dziewczyny, co o tym myślicie? :D
Zdjęcie użytkownika dariak1987

dariak1987

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 5431

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 06:27

jestem na 4tym dniu czyli odpoczynek :) nie wyobrażam sobie 150 nawet a co dopiero 240 ale... wyzwanie to wyzwanie, a ja lubię wyzwania :) teraz mam 30sty dzień postu kaszowo-roślinnego, to co mi tam jakies przysiady ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Himek

Himek

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: X3
  • Liczba postów: 2037

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 06:38

Robię teraz codziennie o 10 przysiadów więcej. Zaczęłam 2 dni temu.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika crewliq

crewliq

  • Dołączył: 2007-02-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 07:55

ja proponuję zrobić trening 20 minutowy: w pierwszej minucie 1, w drugiej 2 itd.... - przysiady prawidłowe (kaczy kuperek, kolana nie wychodzą poza palce stóp) - dla mnie rewelacja :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika HeavyRain

HeavyRain

  • Dołączył: 2013-01-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 592

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 08:27

uwielbiam :D aktualnie mam dzien 11 czyli 110 przysiadów. 
efektów póki co nie widze (cwicze tez turbo jam np sculpt, 3T, fat blaster, booty sculpt & abs tam tez są przysiady i inne rózne kombinacje stepper, rower ) wiec poczekam jeszcze no i lubie wyzwania :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez HeavyRain 5 kwietnia 2013, 08:29

Zdjęcie użytkownika Korinna

Korinna

  • Dołączył: 2012-01-03
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 512

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 08:29

Ja robię... od wczoraj ;)
Zdjęcie użytkownika ewcia.1234

ewcia.1234

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1675

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 21:09

trochę obciąża kolana
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.