- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 70
2 kwietnia 2013, 20:23
Witam serdecznie V!
Wakacje już coraz bliżej i myślę, że każda z nas chce paradować w stroju z jędrnym, okrągłym tyłeczkiem :D
Wpadłam na pomysł, żeby przez miesiąc CODZIENNIE robić dla naszych pośladków coś dobrego. Liczy się wszystko:
ćwiczenia: skakanka, Mel B na pośladki , 8 min buns, rower, bieganie, napinanie, przysiady, szybkie spacery i inne. ogólnie cała, chociażby najmniejsza, aktywność fizyczna, która "wyłamuje" nasze tyłeczki z trybu siedzącego bądź leżącego.i pielęgnacja: peeling, masaże, balsamy Swoje postępy i "pośladkowe bilanse dnia" zapisywałybyśmy tutaj, na początku maja wymieniłybyśmy poglądy na temat efektów.
Szczytem marzeń byłyby zdjęcia "przed i po", ale rozumiem, że nie każda kobieta chce udostępniać publicznie zdjęcia swoich pośladków. Jeśli jesteście chętne na kompromis to może zdjęcie z tej samej obcisłej spódniczce lub spodenkach? Możliwości nieograniczone a wszystko zależy od naszej kreatywności...
Jeśli mogę zacząć, to mój pierwszy "pośladkowy bilans" prezentuje się tak:
orbitrek,
zajęcia fitness "antycellulit"
l-karnityna w żelu
Jesteście chętne?
Zapraszam serdecznie na miesiąc "pośladkowej dyskusji", motywujmy się nawzajem i sprawmy, że innym ślinka będzie lecieć na widok naszej ponętnej tylnej części ciała! - Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 70
12 kwietnia 2013, 13:13
ja tv też nie oglądam tak typowo - przy hula lecę albo seriale z internetu, albo kręcę przy muzyce :D
na pewno są efekty :D w końcu czymś przysiady musiały sobie zapracować na taki fejm :D
ja wczoraj trochę orbitreka i skakanka,
dzisiaj 40 min orbi i 700 skakanka :D jak skończę wyzwanie hula-hopowe to chyba wezmę się za to przysiadowe właśnie :)
12 kwietnia 2013, 17:13
ja w ogóle nie posiadam tv, ale puszczam coś w necie - jakiś program/film/muzykę:)
12 kwietnia 2013, 20:29
12 kwietnia - 155 przysiadów
- Dołączył: 2012-02-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1733
12 kwietnia 2013, 20:30
U mnie dzisiaj 160 pyknęło a jutro wolne :)
- Dołączył: 2013-04-09
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 104
13 kwietnia 2013, 19:03
dziewczyny czy te przysiady naprawdę pomagają? bardziej ujędrniają czy spalają tłuszcz ?
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
13 kwietnia 2013, 20:58
a ja dzisiaj szczęśliwie wolne, jedynie spacer i balsamy :)
under - ujędrniają :)
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 70
13 kwietnia 2013, 21:38
ja dzisiaj orbi, skakanka :)
no - i 20 przysiadów, czyli baaardzo dużo, szczególnie w porównaniu do Was, haha! :)
- Dołączył: 2013-04-09
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 104
13 kwietnia 2013, 21:41
dariak1987- dziękuje za odp :)
mam nadzieję, że uda mi się zabrać za przysiady ;p a Wam życze wytrwałości !;)
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
14 kwietnia 2013, 08:50
tak spojrzałam na ten plan pośladkowy to nie idę według niego i już nie będę, haha :) widzę że u mnie z planami to tak jak z przepisami kulinarnymi - jeszcze nigdy nie zrobiłam dokładnie tak jak ma być :D
od piątku czuję się grypowo, do tego przez alergię chusteczki od nosa nie odciągam no i jak cały tyd był spokój tak teraz sloniowaty okres z bólami glowy - jednym slowem - jak nie urok to sraczka :D ale wlaśnie zrobiłam tiff na talię , nic to że obsmarkałam sobie pół podlogi :D no i 160 przysiadów.
skins - jak to mówią - nawet najdłuższa droga zaczyna się od pierwszego kroku ;)
under - te przysiady to świetna sprawa - ja mam wyjątkowego flaka za pośladki bo przez ostatnie 10lat tyłam i chudlam w zakresie 15kg z x razy także cóż... cudów nie ma :) a po kilkunastu razach widzę że poszly do góry :)
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
16 kwietnia 2013, 11:06
Alo alo! jak tam u Was dziewczęta? :) bo u mnie wczoraj było 1,5h spaceru, balsamy i 170 przysiadów i powiem szczerze - bolały mnie już nogi i dzisiaj też już czuję ich przemęczenie, także na samą myśl o dzisiejszych 180ciu mam mroczki przed oczami, ale naprawdę tylek mi się zaokrąglił co motywuje :)
Edytowany przez dariak1987 16 kwietnia 2013, 11:06
