Temat: steper

Mam pytanie do bardziej znających się na rzeczy :) mianowicie czy ćwicząc na steperze jest szansa na spalanie tluszczu z całego ciała, czy wyrabiamy tylko nogi? I drugie pytanie, które się od razu nasuwa, w jakim tempie powinno się cwiczyć i jak długo powinien trwać jednorazowy trening, aby przyniósl jakieś zadowalające efekty? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Pasek wagi
Nie ma możliwości schudnięcia tylko w wybranych partiach ciała (chyba że mówimy o liposukcji). Wykonując ćwiczenia cardio, a do tego zalicza się stepper, tłuszcz traci się z całego ciała.
Ja ćwiczyłam przez 4 miesiące 3 razy w tygodniu po 20-30 min. i schudłam 7kg. Uda wyszczuplały, pupa się mocno ujędrniłam, spadła oponka (boczki, lekki brzuszek). Ogólnie uwielbiam steper, ale ma jedną wadę STRASZNIE obciąża kolana. Naparawdę bardzo! Nie wiem jak można temu zaradzić niestety...

Dzięki Dziewczyny za odpowiedź. Ja póki co codziennie ćwiczę rano a6w, a wieczorem ABS oraz Trening z gwiazdami i Sklapel Ewy Chodakowskiej, ale chcialabym chociaż ze 2 razy w tygodniu ten Trening z gwiazdami zastąppić czymś innym, bo to monotonne bardzo jedno i to samo dzień w dzień cwiczyć, a kupilam kiedys steper no i tak grzecznie czeka za drzwiami :)
Pasek wagi
Steper jest niestety jeszcze bardziej monotonny, ale ja uświetniam go sobie słuchaniem ulubionej muzyki :)
Ja wczoraj ćwiczyłam przy "Tristanie i Izoldzie" po ABS, Treningu z gwiazdami i Skalpelu wykrzesałam jeszcze trochę siły na pół godziny dreptania na steperze, ale nawet mnie za bardzo nogi nie bolą... :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.