Temat: Brazil Butt Lift - efekty

Jakie to są ćwiczenia? Masz jakiś link?

nie znam

Filmu nie mam, bo są to ćwiczenia na dvd, ale czytałam o tym tu:

Ja ćwiczyłam. Wytrwałam 1,5 miesiąca widziałam efekty na brzuchu. Jednak zaprzestałam ponieważ nie miałam już żadnej motywacji. Jednak ćwiczenia polecam z wagi 53 kg zeszłam na 50,8 kg podczas ćwiczeń. 

Znam te ćwiczenia, są bardzo fajne :) Co do efektów - zależy od diety i stopnia zaangażowania w ćwiczenia. Ale chyba wiadomo, ze na efekty potrzeba czasu... oczekiwać wielkich zmian po ćwiczeniu przez tydzień to lekko mówiąc głupota. Czy warto - warto ćwiczyć COKOLWIEK. Bo jak nie będzie szybkich efektów to już ma nie być warto?

Ja lekko ograniczałam posiłki, ćwiczyłam przez dwa tygodnia i widziałam naprawde dobre efekty. i to w tak krotkim czasie. pierwszy trening tak strasznie dał mi popalić, że sikałam krwią ( nie wiedziałam co to mogło być-żadne kobiece dolegliwości nie wchodzły w grę i dowiedzialam sie, ze od bardzo silnego treningu czasem moze sie tak zdarzyc). potem bylo juz tylko lepiej. kształtna pupa, uniesiona do góry, mniejsze boczki. ćwiczenia znajdziesz na chomikuj;) mozesz sobie wybrac jeden z czterech programow - dla gruszki, dla duzej pupy i boczkow, dla plaskiej pupy i ogolny.

Ja wczoraj zakończyłam brazil butt lift, efekty są naprawdę super, chociaż moje jak na ironię najlepiej widoczne są na brzuchu...:-P w pamiętniku mam zdjęcia przed i po jakby któraś była zainteresowana ;-)