22 marca 2013, 09:32
Hej
Na początku to pewnie mnie zabijecie, że to już było... ale ja jakoś nie mogłam znaleźć :/
Mam stepper ćwicze na nim niecały tydzień po ok 40 minut dziennie. Moje pytanie brzmi czy jest to dobre urządzenie na gubienie cm z ud i pośladków?
Może polecacie coś dodatkowego lub innego?
Bo moją zmorą są biodra 102 cm i uda 62...
góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi
![]()
- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11119
22 marca 2013, 09:36
Teoretycznie stepper właśnie działa na te rejony - ale na gubienie to najlepsze są ćwiczenia cardio i dieta - bez tego ani rusz....
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3755
22 marca 2013, 09:41
Droga Lisio, akurat stepper jest ćwiczeniem na gubienie, ale tak jak przy wszystkich aerobach trzeba pamietac by utrzymywac tętno na odpowienim poziomie, żeby organizm spalał tłuszcz. Ja zauważyłam poprawę jeśli chodzi o uda po chodzeniu na stepperze i teraz sama do niego wróciłam ;)
- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1925
22 marca 2013, 09:52
Śmigałam na stepperze, cm z ud nie poleciały. Za to świetnie wyrzeźbiły mi się łydki! ale szczerze ? polecilabym jakieś inne ćwiczenia na zgubienie tłuszczu, mnie szybko znudził stepper, pociłam się jak świnia, i ani kg ani cm nie poleciał, jedynie trochę ujędrniłam, a jak chcesz na nim ćwiczyc to rozciągaj się przed i po ćwiczeniach.
22 marca 2013, 10:30
Ja ćwiczę na steperze od poniedziałku, więc za dużo nie mogę powiedzieć.
Ale do tego dodaje około 1,5 h innych ćwiczeń.
- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11119
22 marca 2013, 10:34
werqqu napisał(a):
Śmigałam na stepperze, cm z ud nie poleciały. Za to świetnie wyrzeźbiły mi się łydki! ale szczerze ? polecilabym jakieś inne ćwiczenia na zgubienie tłuszczu, mnie szybko znudził stepper, pociłam się jak świnia, i ani kg ani cm nie poleciał, jedynie trochę ujędrniłam, a jak chcesz na nim ćwiczyc to rozciągaj się przed i po ćwiczeniach.
Ja miałam to samo - szybko mnie znudził - efektów żadnych - wolę bardziej dynamiczne ćwiczenia ( ogólnie nie przepadam za "maszynami" do ćwiczeń ). Dużo lepsze efekty na wyszczuplenie ud daje ogólnie zwany "fittness" plus dieta
22 marca 2013, 10:34
Ja ćwiczę na stepperze 2,5 miesiąca i z ud poleciało mi po 4cm, dieta to MŻ - do 1600kcal
- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2843
22 marca 2013, 10:53
polecam mel b na pośladki i nogi :)
22 marca 2013, 10:57
werqqu napisał(a):
Śmigałam na stepperze, cm z ud nie poleciały. Za to świetnie wyrzeźbiły mi się łydki! ale szczerze ? polecilabym jakieś inne ćwiczenia na zgubienie tłuszczu, mnie szybko znudził stepper, pociłam się jak świnia, i ani kg ani cm nie poleciał, jedynie trochę ujędrniłam, a jak chcesz na nim ćwiczyc to rozciągaj się przed i po ćwiczeniach.
lydki ? mam takie chudziny to moze ja powinnam zaczac ? ;p
- Dołączył: 2010-11-17
- Miasto: Fidzi
- Liczba postów: 24
22 marca 2013, 11:46
ja cwiczylam na steperze jakiś czas temu i dosc szybko spodnie w udach zrobiły się znacznie luźniejsze
