- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
12 marca 2013, 19:20
Hej :) jutro idę ze znajomymi tak jednorazowo na siłownię, co najlepiej robic na pupcie? :)
12 marca 2013, 19:48
na pupę najlepsza jest systematyczność, polecam stajesz na przeciwko otwartych drzwi chwytasz rękoma klamki jedna ręką z jednej drugą z drugiej klamki i robisz przysiady, a co do siłowni to popatrz jakie mają przyrządy może będziesz miala okazje porozmawiać z trenerem i coś ci doradzi
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
12 marca 2013, 19:58
na silowni sa maszyny typowe na posladki. - robisz nimi wymachy nog do tylu z obciazeniem
