Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak wyszczuplić uda ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kafea

kafea

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 11:39

Ćwiczenia na świetne uda :) znacie jakieś dobre ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anna.cholewinska

anna.cholewinska

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Golasowice
  • Liczba postów: 1369

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 11:54

O też jestem zainteresowana bo w całej mojej figurze one są najgorsze 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika elewinkaa

elewinkaa

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 11:55

http://www.youtube.com/watch?v=a7a-wDDEWo4  - takie podstawowe

http://www.youtube.com/watch?v=ltVa07h87bw 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ciasteczko91

ciasteczko91

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 12:01

i ja się dołączam! chętnie się dowiem jak pozbyc się tego balastu z ud
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 12:08

ale czego wy sie chcecie pozbyc? Tłuszczu? Bo jak tłuszczu to nie ma ćwiczeń spalających tłuszcz z konkretnej partii ciałą. Te ćwiczenia które zostały tutaj pokazane są ćwiczeniami na mięśnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anna.cholewinska

anna.cholewinska

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Golasowice
  • Liczba postów: 1369

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 12:23

Czyli jak tłuszcyzk to tylko ćwiczenia całego ciała np z Chodakowską skalpel killer itp? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ragienka

Ragienka

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2122

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 12:27

Bieganie jest świetne na wyszczuplenie ud.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anna.cholewinska

anna.cholewinska

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Golasowice
  • Liczba postów: 1369

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 12:31

Tylko mając astme cięzko się biega ubolewam bo wiem że biegi super ale astma jest silniejsza, a pytanie ile trzeba by było biega? Dzienny dystans to ile tak by to miało jakiś sens? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kafea

kafea

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 12:53

Ile czasu dziennie biegania ?? Mam dziecko malutkie więc nie mogę wychodzić i zostwiać go samego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anna.cholewinska

anna.cholewinska

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Golasowice
  • Liczba postów: 1369

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2013, 12:59

Ja mam córeczke 14 miesięczną ale mąz o 16 jest już w domu i moge pozwolic sobie na bieganie ale ile czaus? jaki dystans jest minimalnym dystansem żeby miało to bieganie sens?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.