1 marca 2013, 21:35
Co lepsze na wyszczuplenie ud; rower stacjonarny czy bieganie?
Ile czasu, w jakim tempie i na jakich obrotach powinnam jeździć na rowerku, by uda stały się smuklejsze, a nie umięśnione? (pisząc 'umięśnione' mam na myśli naprawdę masywne uda, nie lekki zarys mięśni ;))
Jakie inne ćwiczenia na wyszczuplenie ud polecacie?
1 marca 2013, 21:37
Bieganie chyba lepsze.Ja mam masakryczne uda ok.60 cm w najgrubszym miejscu i jeżdżę prawie codziennie na rowerku stacjonarnym przez pół roku po 1-2h/na dzień i spadł może cm
- Dołączył: 2013-02-16
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 1288
1 marca 2013, 21:38
dołączam się do pytania+ polecam orbiterek
1 marca 2013, 21:38
bieganie ! będziesz szczupła, będziesz fajnie się czuła i uda też na tym zyskają ;)
Od przyszłego tygodnia ma być już ciepło więc trzeba zabrać tyłek na szybszy spacer :D
Edytowany przez Eukaliptusek1994 1 marca 2013, 21:39
1 marca 2013, 21:40
Też mi się wydaje, że bieganie. Jak nie masz problemów ze stawami to śmiało biegaj. I oczywiście jeśli lubisz to robić. Ja niestety nienawidzę, więc nie biegam :P Wychodzę z założenia, że sport ma być przyjemnością, nie mordęgą.
1 marca 2013, 21:43
Ja wolę rowerek ;)
I ewentualnie spacery, dość długie. Akurat jak zakładam na nogi glany (są ciężkie) i łażę przez 2-3 godziny po mieście to jest to idealne ćwiczenie ;)
Na rowerku staram się ćwiczyć minimum 30 minut, średnio 45 minut codziennie, jakoś mi wygodniej. Biegać nie lubię, trauma z podstawówki ;)
W tydzień zeszło mi z ud 8 cm, ale fakt - dużo łaziłam, "pedałowałam", a oprócz tego gimnastyka i taniec.
Radzę sprawdzić co będzie Ci bardziej odpowiadało ;)
1 marca 2013, 21:59
Julia551 napisał(a):
Bieganie chyba lepsze.Ja mam masakryczne uda ok.60 cm w najgrubszym miejscu i jeżdżę prawie codziennie na rowerku stacjonarnym przez pół roku po 1-2h/na dzień i spadł może cm
pewnie coś źle robisz patrzyłam miałaś taki dzień że jadłaś 1500 i ćwiczyłaś 2,5 h a to stanowczo za dużo.
ja bardzo sobie chwalę rowerek i poleciało mi może z 3-4 cm z ud w przeciągu 4-5 miesięcy jakoś tak :) i moje nogi nigdy tak dobrze nie wyglądały jak przy ćwiczeniach na stacjonarnym a ma ten plus że niezależnie od pogody możesz ćwiczyć :) ale najlepiej mieszaj różne rodzaje wysiłku czasem biegaj, czasem rower/rowerek żeby nie było monotonnie
- Dołączył: 2011-12-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 755
3 marca 2013, 22:46
lepsze będzie bieganie :)
