- Dołączył: 2012-11-05
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 1268
27 lutego 2013, 14:44
Hej!
Jakie macie ćwiczenia SPRAWDZONE na wyszczuplenie ud i łydek? Cwicze Ripped in 30 Jillian Michaels, jednak chciałabym dołączyć jakieś ćwiczenia, które wyszczuplą mi uda i łydki. Chodzi mi o ćwiczenia do wykonyawania w domu.
Napiszcie ile cm straciłyście w udach i łydkach dzięki tym ćwiczeniom, które polecicie.
- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4096
27 lutego 2013, 14:58
Podobno yoga ,callanetics i pilates swietnie wysmuklaja, ale osobiscie nie praktykowalam.
27 lutego 2013, 19:58
Ja kiedyś praktykowałam jogę i faktycznie bardzo pomaga i wysmukla. Jednak bardzo ważne jest częste i regularne ćwiczenie. Plus pierwsze kilka tygodni, jeśli nie jesteś rozciągnięta, to niemałe wyzwanie :)
