Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pytanie ;>

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika skinnyplease

skinnyplease

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 15:01

chce zacząć dziś skakać na skakance , szczególnie zależy mi na zgubieniu cm z ud , bioder i łydek.
ma ktoś doświadczenie ze skakanką, efekty? i najważniejsze : jakim stylem skakać żeby wuszczuplić udziska i bryczesy : żabką obunóż , czy 'konikiem'?
Zdjęcie użytkownika JaGruba

JaGruba

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 15:05

Ja kiedyś skakałam... przez tydzień  hahahahaha... 15 min dziennie...
Ale 1 cm z ud mi spadł 
Zdjęcie użytkownika butoniarka

butoniarka

  • Dołączył: 2007-11-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2720

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 15:06

ja dużo skacze na skakance, żabka mnie szybko męczy więc skacze konikiem/rowerkiem od czasu do czasu podnosząc lekko tętno żabką. wyszczupliły mi się trochę uda i zrobiły się jędrniejsze.... skacze tak 45minut w ramach rozgrzewki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 15:08

I trzeba się liczyć, że trochę cm poleci z piersi.  Efekty są dość szybko np. po skakaniu żabką, ale trzeba pamiętać o solidnym rozciąganiu przed i po.
Zdjęcie użytkownika assassin

assassin

  • Dołączył: 2012-12-08
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 2203

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 15:18

butoniarka napisał(a):

ja dużo skacze na skakance, żabka mnie szybko męczy więc skacze konikiem/rowerkiem od czasu do czasu podnosząc lekko tętno żabką. wyszczupliły mi się trochę uda i zrobiły się jędrniejsze.... skacze tak 45minut w ramach rozgrzewki


Aha, że 45 minut to rozgrzewka? Powodzenia...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sweetlemon1991

sweetlemon1991

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 15:25

wydaje mi sie ze konikiem:) zabka to na lydki raczej:)
ale to wnioski nie z doswiadczenia, wiec moge sie mylic:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 15:29

Skakanka pomaga, ale jak ćwiczysz  systematycznie, przez co najmniej 20-25 minut. Bo dopiero wtedy zaczynasz spalić tłuszcz.
Wyszczupla całą sylwetkę.
Ja nie skakałam na skakance, bo jej nie miałam, skakałam jakby na niej do muzyki, w moim pamiętniku znajdziesz jak ładnie zaznaczyła mi się talia.
Tu masz link do tego wpisu : http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/7876835 
Zdjęcie użytkownika sloneczkoko

sloneczkoko

  • Dołączył: 2011-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 974

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 15:37

Skaczę na zmianę konikiem i żabką przynajmniej 25-30 min dziennie.Zaczęłam tydzień temu i czuję,że coś się tam zaczyna dziać zwłaszcza z brzuchem.Na początku skakałam 2 razy po 15 min(słaba kondycha) teraz już całość.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.