- Dołączył: 2009-03-23
- Miasto: Belna
- Liczba postów: 457
30 stycznia 2013, 21:59
dziewczyny, czy od cwiczen z uzyciem stepów ładki stają sie bardziej umięsnione, czy raczej sa coraz szczuplejsze? Co działo sie z Waszymi po tego typu ćwiczeniach?
Edytowany przez Madusiaaa 30 stycznia 2013, 22:00
30 stycznia 2013, 22:02
oczywiście że się wzmacniają i umięśniają, ale nie spodziewaj się nóg a`la pudzianowski. Możesz je dodtakowo rozciągać, wtedy efekt wysmuklenia pojawi się na 100%.
Ja bardzo dużo chodziłam na zajęcia stepu ( 3-4 razy w tygodniu) jeśli chcesz odblokuję zdjęcie w pamiętniku i będziesz sobie mogła zobaczyć mniej więcej efekt, bo głownie straciłam właśnie wtedy z nóg :)
Edytowany przez b09bb6afd1794eec30caff847ebfc8d3 30 stycznia 2013, 22:04
- Dołączył: 2009-03-23
- Miasto: Belna
- Liczba postów: 457
30 stycznia 2013, 22:04
Chodze 2 razy w tyg. na zajecia ze stepem, typowo wydolnościowe. I musze przyznac, ze zawsze najwieksze zakwasy mam wlasnie w lydkach. Boje się o ich rozbudowanie, ponieważ i tak sa dosyc masywne. Dodam, ze rozciagam je po zajęciach.
Pewnie, bardzo Cie o to poprosze. Na 3 min. :)
Golfinia, gdzie je znajde? bo nie widze
Edytowany przez Madusiaaa 30 stycznia 2013, 22:08
30 stycznia 2013, 22:11
teraz zobacz, jest odblokowane :) a znajdziesz je na samym dole. Pierwszy wpis.
- Dołączył: 2009-03-23
- Miasto: Belna
- Liczba postów: 457
30 stycznia 2013, 22:12
widze juz, nie masz rozbudowanych lydek, sa ok.
