Temat: ćwiczenia ze sztangą-wyszczuplają czy powodują rozbudowę mięsni nog?

justi85 napisał(a):

ale 6 kg to tylko o talerzach mówisz (sama sztanga też waży moja prosta ma 10 kg a łamana 6) także do obciążenia liczysz i wagę sztangi i talerzy.Uważam że tego typu ćwiczenia są lepsze niż same aeroby.

Zalatana napisał(a):

A na ramiona, jak u Ciebie działają? Ja chodzę od jakiegoś miesiąca, ale na razie 1 - 2 razy w tygodniu, więc trudno żebym widziaął oszałamiające efekty ale zbiorę się do kupy i będe te minimum 2 razy chadzać...