ćwiczenia na pupe-jakie? - strona 2

Dołączył: 2012-10-24
Miasto: Poznań
Liczba postów: 648

20 stycznia 2013, 16:17

hej wszystkim!
Zna ktos jakies fajne ćwiczenia na tyłek? Obecnie ćwicze od 2miesięcy Mel B. na posladki, ćwiczenia na nogi(ktore tez dziala na posladki) i pilates flex. Daje to fajne efekty,jednak chciałabym sprobować jeszcze czegoś co też działa. Zależy mi na odstającym, dlatego potrzeba mi działających ćwiczeń. Jeśli ktoś ma jakieś pomysły to z chęcia poczytam

Edytowany przez wdkymys 20 stycznia 2013, 16:28

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

filipinka

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 16:58

sylwka128 napisał(a):

Jak dla mnie najlepszym ćwiczeniem jest rowerek;)

Jak rowerek wpływa na pośladki? Ja ćwiczę na stacjonarnym i nie widzę żadnego efektu co do wyglądu mojej pupy :(

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 17:01

Przysiady. Najprostsze jest najlepsze.

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kasiek899

Dołączył: 2013-01-20
Miasto:
Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2013, 11:00

filipinka wydaje mi sie ze tu chodzilo raczej o taki "rowerek" gdzie ty kladziesz sie na plecach unosisz nogi zgiete w kolanach i wykonujesz w gorze ruchy jakbys pedalowala:)

Edytowany przez kasiek899 21 stycznia 2013, 11:02

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

szprotkab

Dołączył: 2012-02-24
Miasto:
Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2013, 11:07

Po takim okresie czasu bez modyfikacji cwiczen tzn. zmian intensywnosci cwiczen, efektow nie osiagniesz. Chcesz wiecej to zapisz sie na silownie.

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

filipinka

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2013, 17:08

kasiek899 napisał(a):

filipinka wydaje mi sie ze tu chodzilo raczej o taki "rowerek" gdzie ty kladziesz sie na plecach unosisz nogi zgiete w kolanach i wykonujesz w gorze ruchy jakbys pedalowala:)

Taki "rowerek" to raczej na mięśnie brzucha,a nie pośladków ;)

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: ćwiczenia na pupe-jakie?

filipinka wydaje mi sie ze tu chodzilo raczej o taki "rowerek" gdzie ty kladziesz sie na plecach unosisz nogi zgiete w kolanach i wykonujesz w gorze ruchy jakbys pedalowala:)