Proszę o ćwiczenia na pośladki. - strona 1

beeveedes

19 stycznia 2013, 19:12

Cześć!

Tak jak w temacie. Moja pupa od zawsze była płaska, dlatego chciałabym ja podnieść i urozmaicić jakoś moje menu z ćwiczeniami, bo naprawdę polubiłam ćwiczyć. Proszę od razu o linki do ćwiczeń. Dzięki za pomoc!

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Karolineczka87

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 19:21

Podobno te ćwieczenia Mel B. na posladki są świetne:) https://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

gooma

Dołączył: 2012-11-15
Miasto: Tychy
Liczba postów: 696

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 19:22

wg mnie ćwiczenia ewy chodakowskiej podniosły moje dupsko, zawsze miałam kompleks płaskiej dupci i juz nie mam:)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

beeveedes

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 19:26

gooma napisał(a):

wg mnie ćwiczenia ewy chodakowskiej podniosły moje dupsko, zawsze miałam kompleks płaskiej dupci i juz nie mam:)

Chodzi o skalpel? Jeśli tak, to on odpada, mam uraz co do tych ćwiczeń :)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

sweetlemon1991

Dołączył: 2013-01-06
Miasto: Kraków
Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 19:28

napinanie posladkow za kazdym razem jak stoisz

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 19:29

10 minut z Mel B na pośladki ;)

Ew. rolki.

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

funnygames

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 19:43

Napinanie pośladków, kiedy masz taką mozliwość i w pozycji jak do pompki (tylko jedna noga oparta kolanem o ziemię) wymachy jedną wyprostowaną nogą do tyłu, podobno świetnie działa.