- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
18 stycznia 2013, 16:21
Jakie ćwiczenia są najlepsze na nogi? Uda i łydki... ?
(Filmikami nie pogardzę ;))
- Dołączył: 2010-08-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3186
18 stycznia 2013, 16:25
Jeśli chodzi o rozciąganie po treningu, to polecam: https://treningbiegacza.pl/trening/porady-treningowe/item/19-zastosowanie-technik-rozciagajacych-w-zmniejszaniu-ryzyka-kontuzji-u-biegaczy-czesc-praktyczna
18 stycznia 2013, 16:33
http://www.youtube.com/watch?v=2KfPMQWxKxg jeden z moich ulubionych
Na youtubie jest tego pełno: wpisz 'leg stretches' i znajdziesz :)
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 604
18 stycznia 2013, 17:26
A tak już się podczepię tematu, uważacie, że joga na rozciąganie jest dobra?
