Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Napinanie mięśni pośladków

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 22:00

Czy codzienne kilkuminutowe napinanie pośladków podczas leżenia wpłynie pozytywnie na wygląd tyłka? 

Zależy mi na uwydatnieniu i podniesieniu go :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nikki23

Nikki23

  • Dołączył: 2012-06-20
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 3836

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 22:01

lepiej napinać niż nie napinać :) Spróbuj :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 22:02

słyszałam, że podobno fajnie ujędrnia.. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lifereclaimed

lifereclaimed

  • Dołączył: 2012-11-10
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1710

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 22:03

ja tak kiedyś robiłam przez cały dzień (tzn. kilka razy dziennie)
bo gdzieś wyczytałam,że to bardzo pomaga
i na drugi dzień prawie chodzić nie mogłam
więc może przy systematyczności dałoby to jakiś efekt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ragienka

Ragienka

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2122

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2013, 13:00

Nie wydaje mi się. Spinanie pośladków przy różnych ćwiczeniach to inna sprawa.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lecter1

lecter1

  • Dołączył: 2009-10-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3822

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2013, 01:11

Tak daje to efekty... jest to tak zwany trening izometryczny który polega właśnie na napinaniu poszczególnych części ciała... w tym przypadku pupy:) Sam musze zacząc to robic bo zapominam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sweetlemon1991

sweetlemon1991

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2013, 16:55

podczas lezenia?? ja staram sie to robic jak stoje (zazwyczaj pamietam o tym tylko w kosciele) i napinam tak dlugo jak wytrzymam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 00:46

Ostatnio pytałam nauczycielke wf'u o jakies ćwiczenia na pośladki to polecila to tylko że z obciążnikiem na tyłku. W szkole kolezanka stała na pupie xD i trzeba było napinać w domu myśle ze mozna polozyc sobie jakieś ksiązki czy coś...
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.