Temat: Jakie ćwiczenia wyszczuplające uda są najlepsze?

o kurcze po mel b takie efekty...to jillian nie polecam

Nigdy nie zrozumiem tego, czemu ktoś bierze się za odchudzanie i ćwiczenia nie znając podstaw.
Mel B ani żadne tego typu ćwiczenia nie powodują rozrostu mięśni, kiedy wreszcie to zrozumiecie.
To że masz spuchnięte mięśnie od Mel B znaczy tyle, że jesteś słabeusz i mięśnie są niewyćwiczone, dlatego puchną. Ale to jak najbardziej dobry znak- znaczy, że pracują. Po to istnieje coś takiego jak stretching, czyli rozciąganie, żeby aż tak bardzo nie puchły.

Siedzieć, żeby je zbić ... - uważaj, żeby od chodzenia Ci nie spuchły

Nie wiem, skakanka ? Rowerek ?

Hmm mam ten sam problem ... uda i pupa , a do zadyszki nie mogę doprowadzić bo mam problemy ze zdrowiem ... aeroby = zadyszka

Dokładnie. Trening siłowy w odchudzaniu to podstawa. Choć wielu wydaje się inaczej.