© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 grudnia 2012, 20:42
30 grudnia 2012, 20:45
30 grudnia 2012, 20:47
Jeżeli chcesz zrzucić to rób wszystkie te ćwiczenia, które się robi długo i na niewielkim obciążeniu.
Gdy ja robiłam przysiady to mięśnie zaczynały się zarysowywać - moim zdaniem więc też są na mięśnie, a nie spalenie.
Na spalenie polecam natomiast pływanie, bieganie, jazdę na rowerze (najlepiej na 0-wym obciążeniu i w średnim tempie), orbitek (tak samo).
30 grudnia 2012, 20:50
Jeżeli chcesz zrzucić to rób wszystkie te ćwiczenia, które się robi długo i na niewielkim obciążeniu.Gdy ja robiłam przysiady to mięśnie zaczynały się zarysowywać - moim zdaniem więc też są na mięśnie, a nie spalenie.Na spalenie polecam natomiast pływanie, bieganie, jazdę na rowerze (najlepiej na 0-wym obciążeniu i w średnim tempie), orbitek (tak samo).
30 grudnia 2012, 20:56
30 grudnia 2012, 20:59
30 grudnia 2012, 21:08
30 grudnia 2012, 21:11
30 grudnia 2012, 21:18
przepraszam, a mięśnie są beee?? Ile ja bym dała, żeby mieć wzmocnione mięśnie wewnętrznej strony ud.... Ćwiczę, ale na efekty muszę czekać :) Jak ktoś lubi cellulit... to proszę. Żeby mieć mięśnie rozbudowane jak kulturystki trzeba pracować z dużymi ciężarami. 2. Tłuszcz ma większą objętość niż mięśnie. Więc jak będziesz mieć mięśnie to będziesz mieć chudsze i smuklejsze uda.
31 grudnia 2012, 08:51
