29 grudnia 2012, 12:02
Czesc, nie moge sie odnalezc w wyszukiwarce i zanlezc, czy taki temat juz byl. Pewnie tak. Krociutko, hccialabym sie dowiedziec, jaka kolejnosc jest najskuteczniejsza. Cardio, modelujace? Co najpierw?? Dzieki..
29 grudnia 2012, 12:07
Wg mnie najpierw modelujące, bo po 20-30 minutach zaczynamy spalać tluszcz :d choć ja kiedyś lubiłam to przeplatać :D
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
29 grudnia 2012, 12:13
najpierw silowe, potem cardio.
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wien
- Liczba postów: 863
29 grudnia 2012, 12:34
Cardio można traktować jako rozgrzewkę przed siłowymi dzięki czemu uniknie się kontuzji ;). Takie moje zdanie.
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
5 stycznia 2013, 21:58
moim zdaniem najpierw cardio,potem modelowanie.
