9 grudnia 2012, 20:01
Hej :) wiem wiem wiem, jest mnóstwo postów o Mel, wyszukiwarka nie boli, tak wszystko wiem ;) naczytałam się dużo postów o Mel tutaj, ale w sumie nie uzyskałam konkretnej odp ;p
są może tutaj dziewczyny które ćwiczyły Mel B nogi, pośladki i mogłyby powiedzieć czy są efekty?
tak wiem, że każde ćwiczenia dają efekty, ale to jednak tylko 10 min.. dużo z was uważa, ze to za mało i te ćwiczenia powinny być tylko dodatkiem do innych..
1. Czy te 10 min dziennie przez powiedzmy miesiąc da efekty?
2. Czy nogi po tych ćwiczenia się wyszczupla, wysmukla i ujędrnią? czy jednak to za mało.
zależy mi na wyszczupleniu nóg.. sa takie hm.. masywne ;p ale to przez tluszcz pewnie.. bokiem jak stoje sa szerokie w kolanach, ze tak powiem i nie wiem już co ćwiczyć :( no i sa galaretki z nich i chce je ubit, ujędrnić..
tak więc czy może którejś z was te ćwiczenia dały taki efekt?
Edytowany przez sniezka333 9 grudnia 2012, 20:02
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Singapur
- Liczba postów: 1070
9 grudnia 2012, 20:05
powiem ci że ja ćwicżę na brzuch i nogi od 3 tygodni
talia -3cm
brzuch -3 cm
udo -1cm
łydka -2(lewa)cm -3(prawa)cm
9 grudnia 2012, 20:10
łał to dużo! szczególnie lydki, a ujędrniły Ci się nogi? wysmukliły?
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
9 grudnia 2012, 20:16
Ja się trochę podpinam pod pytanie.
Ale mam jeszcze jedno - na jakiej zasadzie tego typu ćwiczenia wyszczuplają? Szczególnie takie krótkie.
Bo przy cardio to rozumiem - najwięcej spala się tłuszczu przy ćwiczeniach powyżej 20 min. Był tu na vitalii artykuł o tym. Ale na jakiej zasadzie wyszczuplaja te ćwiczenia? Wiem, że to ćwiczenia modelujące/siłowe. Ale jaka jest ich zasada?
Edytowany przez Bubusia166 9 grudnia 2012, 20:16
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Singapur
- Liczba postów: 1070
9 grudnia 2012, 20:18
ujędrnienie hmm... nie zauważyłam jakoś szczególnie, może trochę .
9 grudnia 2012, 20:18
dobre pytanie:) bo w sumie większość z was pisze, że aby nogi schudły, w ogóle całe ciało to potrzebne aeroby no i ok 40 min ćwiczeń, no ale jak widać takie ćwiczenie, tzn 10 min też odchudza, wyszczupla..
kurde bo ja już nie wiem czy maja sens te ćwiczenia Mel czy jednak zabrać się za Killer, chociaż on mnie nudzi i jakoś cięzko mi sie zmusić..
Edytowany przez sniezka333 9 grudnia 2012, 20:19
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Singapur
- Liczba postów: 1070
9 grudnia 2012, 20:19
rozciągają mięśnie, modelują .
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Singapur
- Liczba postów: 1070
9 grudnia 2012, 20:22
a bieganie mi nic nie dało....
9 grudnia 2012, 20:36
bieganie obciąża chyba stawy bo mnie kolana bolaly :( w sumie gsyy nie snieg to bieganie jest fajne..
to cw ktos mel ;>
