Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pośladki a raczej ich brak

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:26

Jestem szczupłą osobą, nigdy nie miałam zgrabnych, kształtnych, uniesionych i odstających pośladków. 

Zawsze raczej małe i jędrne co bardzo mi się nie podobało.

Teraz po schudnięciu praktycznie w ogóle zanikły.

Spodnie nie mają się czego trzymać i to strasznie wygląda.

Czy jest szansa na nadanie im kształtów? 

Jest to możliwe?

Jak tego dokonać? 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marlady

marlady

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:28

Jasne. Ćwiczenia na tyłek. Są różne, poszukaj w googlach.
Zdjęcie użytkownika katarzyna.zali

katarzyna.zali

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:28

brazil butt lift - skoro plaskie to program pierwszy. rozpiska i filmy na chomiku. niezla pupka po nich ;d chociaz ja robilam zestaw wlasny bo nie zawsze mialam czas cwiczyc wg treningu i nie wysztko mi sie podobalo
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:29

Wszystko to co słucham jak ćwiczą to jest na ujędrnienie i podniesienie, a ja nie mam co ujędrniać i podnosić...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cod3d

cod3d

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:34

ja tam takie lubie :) moze ci to poprawi humor :D
Zdjęcie użytkownika Dussina

Dussina

  • Dołączył: 2012-07-17
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 994

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:36

jakiekolwiek ćwiczenia na tyłek rozbudują mięśnie, więc każde będzie chyba ok :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dotinka1982

dotinka1982

  • Dołączył: 2007-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:37

może masz po prostu taką budowę. mam koleżankę,która niezależnie od tego czy jest grubsza, czy schudnie, to ma tyłek płaski, w ogóle jej nie odstaje....myślę ze powinnaś kupować spodnie i spódnice o fasonach takich które by dawały złudzenie krągłej pupy. jest tez specjalna bielizna.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kawazmlekiemm

Kawazmlekiemm

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:39

Schody. włazisz  połową stopy, reszta zwisa i napinasz przy tym mięśnie tyłka. Doopcia jak u Modonny po siłce gwarantowana. Jędrna i stercząca. 
Zdjęcie użytkownika ewelina8015

ewelina8015

  • Dołączył: 2008-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1421

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:41

rynkaa napisał(a):

Wszystko to co słucham jak ćwiczą to jest na ujędrnienie i podniesienie, a ja nie mam co ujędrniać i podnosić...


Miałaś operacje wyciecia mięśni tyłka czy coś? To jak sie bez nich poruszasz? Moim zdaniem masz co podnosić i ujedrniać ale pierw to trzeba rozbudować i wzmocnić.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Matyliano

Matyliano

  • Dołączył: 2011-09-08
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 27068

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2012, 20:53

no skoro narzekasz na posladki to "podnoszenie " jest idealne. jak nie masz co podnosic to chyba nie masz pupy ;) zawsze jest cos do podniesienia , to miesnie sa, wiec cos z tym da sie zrobic
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.