Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia na pośladki?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2012, 19:42

Jakie ćwiczenia modelujące i ujędrniające pośladki są najlepsze? Chodzi mi o jakieś konkretne zestawy ćwiczeń... typu Mel B - te ćwiczenia są dobre, ale robię je już 2 miechy i pora coś zmienić ;)

Żeby trwały tak do ok. 10 minut....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez WhiteCaat 26 października 2012, 19:42

Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2012, 19:44

watpie by cwiczenia 10 minutowe daly jakiekolwiek rezultaty :/ moglabys rownie dobrze robic przysiady przez 10 minut i efekt bylby lepszy niz jakis mieszany filmik 10 minutowy .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blondi22ja

blondi22ja

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2012, 19:49

Rownież polecam przysiady :)

Edytowany przez blondi22ja 26 października 2012, 19:50

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lumenaaa

lumenaaa

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2129

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2012, 20:06

ja tam duzo jezdze na rowerze,
i nie potrzebuje jakis tam filmików z mel b lub tych 8min cos tam z YT,
mam twardą pupę :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .MaybeOneDay.

.MaybeOneDay.

  • Dołączył: 2012-10-16
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2012, 20:21

na mięśnie dobre są 8 min buns, ale nie wiem czy na ciebie podziałają skoro sporo ćwiczyłaś ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rowniezapominajka

rowniezapominajka

  • Dołączył: 2011-12-19
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 907

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2012, 13:05

rowerek potrafi zdziałać cuda :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.