8 minute legs - 8 X 2012 - 14 - strona 4

klikasia

Dołączył: 2008-01-04
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2072

8 października 2012, 14:26

Ćwiczymy codziennie 8 minute legs z aplikacją na naszych telefonach.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.szyk.eightminutelegs#?t=W251bGwsMSwxLDIxMiwiY29tLnN6eWsuZWlnaHRtaW51dGVsZWdzIl0.
Za każde ćwiczenie postujemy

Za każde nie-ćwiczenie postujemy

Poniżej tabelka już ćwiczących vitalijek, które chcą mieć smukłe piękne nogi. Zachęcam do przyłączenia się :)

Tabelka jest przeze mnie aktualizowana o poranku nastepnego dnia :)

vitalijka	Poniedz.	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
klikasia
niepokonana223
alicebucks
freciszon
cancri
MonaLisa22
Brinka93
katja91
wiolka1016

Edytowany przez klikasia 15 października 2012, 09:10

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MonaLisa22

Dołączył: 2012-04-12
Miasto: Radom
Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 21:52

wiolka1016

witaj ^^

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

klikasia

Dołączył: 2008-01-04
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 09:58

wiolka1016 - super, że się dołączasz

Jak zakwasy po tych dwóch dniach?

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

klikasia

Dołączył: 2008-01-04
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 10:04

Ja wczoraj biegałam, cudnie się biega o tej porze. Jesienią w parku jest tak kolorowo, a jeszcze jak słoneczko przyświeca. Niech ta jesień się nie kończy tak szybko, nie chcę przymrozków, krótkich dni i śniegu na trasie biegowej.
Powietrze też już takie lekkie, czyste, przyjemnie się oddycha. Tylko chyba czas zakładać szalik, bo ok 18 jest już jednak chłodno.

Dziś w planie też bieganie i 8min legs :)

#33
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MonaLisa22

Dołączył: 2012-04-12
Miasto: Radom
Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 13:25

ja mam zakwasy

co z nimi zrobić??
na pewno już dzisiaj zrobię masaż bańkami chińskimi ---- oczywiście będę dziś ćwiczyć
a może znacie jakieś triki na zakwasy??

#34
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

klikasia

Dołączył: 2008-01-04
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 15:07

Spróbuj pobiegać, albo porób nożyce, rozruszaj je, to szybciej przejdą. No i obowiązkowo rozciąganie :) Ja po pierwszych 4 dniach miałam takie zakwasy, że w piąty nie ćwiczyłam, ale więcej mnie nie dopadły :)