- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
21 sierpnia 2012, 15:02
Witajcie!
Chciclabym, żebyście napisały jakie efekty miałyście po ćwiczeniach z Mel B na nogi. Chodzi konkretniej mówiąc o te ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=related
Po jakim czasie miałyście efekty? Jakie to byly efekty- ujedrnienie/wyszczuplenie? Ile cm Wam ubyło?
Dzieki.
P.S. Na pewno byl juz taki watek, ale zalozylam na nowo, bo w poprzednich nie mozna znaleźć żadnej konkretnej odpowiedzi.
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1361
21 sierpnia 2012, 15:16
Ja robię od ok. tygodnia. Wydaje mi się, że mam lekko smuklejsze nogi, ale wiadomo- po takim czasie cudów nie ma :D
21 sierpnia 2012, 15:18
Tak jak pisałam już pod Twoim postem odnośnie pupy- nogi są w połaczeniu tych 3 wariantów całe ciało+pupa+nogi 5x w tygodniu po miesiącu efekt świetny!
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
21 sierpnia 2012, 15:27
Ja wykonuję jeszcze inne cwiczenia typu 8 min legs, 8 min abs, Shred itp. Chodzi mi o wyszczuplenie ud i posladkow. Szukam najskuteczniejszych ćwiczeń.
