- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
16 sierpnia 2012, 18:35
http://www.youtube.com/watch?v=2teK0EV0k-w Czy te ćwiczenia sprawiają, że pośladki są bardziej kształtne, a uda szczuplejsze?
Jak często to wykonujecie (ile razy w tygodniu), jak długo i czy są widoczne jakieś efekty?
Aktualnie szukam jakiś dobrych ćwiczeń tego typu, które mogłabym znaleźć na youtube czy na jakiejś stronce i nie trwałyby więcej niż 10-15 minut... macie może takie czy te są dobre?
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 369
16 sierpnia 2012, 19:05
Mi te ćwiczenia niezbyt pomogły. Trochę za lekkie są. Polecam ćwiczenia z Mel B. Trwają 10 min, a są o wiele efektywniejsze. Znajdziesz je na youtubie ;)
