nogi - strona 1

anka891989

15 sierpnia 2012, 21:45

Witam chciałabym się dowiedzieć jakie Waszym zdaniem są najlepsze ćwiczenia na wysmuklenie nóg?

Wiadomo że nie uda mi się pewnie zrzucić tych kilku kg z tych obszarów z których chcę ale pomyślałam o zakupieniu stepera, podobno jest dobry na cwiczenie/wysmuklenie nóg szczególnie ud z których najbardziej (+ z pupy) chciałabym schudnąć

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

sylwiaxdd

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 21:58

ja po 2 killerach i 1 skalpelu mam 1 cm mniej w udzie i 1 w łydce. Jak się mierzyłam to byłam w szoku, bo na moje nogi to już prawie wszystko próbowałam bez większych efektów.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kamila1997

Dołączył: 2012-02-08
Miasto: Wałbrzych
Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 22:07

sylwiaxdd- ale że tak od razu po tych ćwiczeniach tyle mniej czy następnego dnia ? : p

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

peggy.brown.

Dołączył: 2012-04-28
Miasto:
Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 22:10

Proponuję regularne bieganie.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

sylwiaxdd

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 22:11

przy 174 cm wzrostu miałam 56 cm w udach. ćwiczenia robiłam przez 3 dni, oczywiście jak od razu po nich się zmierzyłam to miałam +1 cm wszędzie (to były chyba opuchnięte mięśnie), a dzisiaj rano już 55. dodam ze jestem na diecie 1400 kcal ;)