Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Powietrzny rowerek :) Kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Toolaa

Toolaa

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1095

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 22:51

Czytałam, czytałam i wyczytałam.
Powietrzny rowerek przy regularnych ćwiczeniach wyszczupla przede wszystkim łydki, ale również uda. Wpływa także korzystnie na mięśnie brzucha. 
Podobno wystarczy 15 min dziennie, a już po tygodniu widać pierwsze efekty, choć nieznaczne, to i tak motywujące.

Od jutra postanawiam rowerkować, może wytrzymam te 15 minut :)

Czy ktoś się dołączy? Razem zawsze raźniej!

Pamiętajcie, aby łączyć powietrzny rowerek z innymi ćwiczeniami, by były skuteczniejsze. Efekty pojawią się tylko przy dobrze i dokładnie wykonywanych kołach.

Zapraszam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika violence.of

violence.of

  • Dołączył: 2012-08-14
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 22:55

Ja się chętnie dołączam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Toolaa

Toolaa

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1095

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 22:58

Fajnie :)
A nad czym chcesz popracować? łydki? uda? brzuch?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agneees

Agneees

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:01

Ja tez chcę, ja też! :D
Zdjęcie użytkownika PaniDynia

PaniDynia

  • Dołączył: 2011-05-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1891

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:02

hahah myslalam o jakims podwieszanym rowerze :P 
to ja sie dolacze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Toolaa

Toolaa

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1095

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:06

Super! 
Piszcie regularnie jak Wam idzie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agneees

Agneees

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:10

To ja idę zrobić 10 minut rowerka :D (15 od jutra, nie szalejmy ;])

Edit: Porażka :P Wytrzymałam 5 minut :P Ale obiecuję się poprawić ;D

Edytowany przez Agneees 14 sierpnia 2012, 23:16

Zdjęcie użytkownika Toolaa

Toolaa

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1095

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:25

Agneees - to i tak dobrze! Stopniowo dodajemy sobie po 1-2 minutki aż do tych 15, możne nawet więcej minut dojdziemy :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agneees

Agneees

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:34

Toolaa napisał(a):

Agneees - to i tak dobrze! Stopniowo dodajemy sobie po 1-2 minutki aż do tych 15, możne nawet więcej minut dojdziemy :)

Wchodzę w to! 
Zdjęcie użytkownika notion

notion

  • Dołączył: 2009-01-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 641

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:39

Fajny pomysł, też jutro spróbuję:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.