Temat: SPOSÓB NA ZAKWASY!HELP!!!

Witam, mam pytanko, czy znacie skuteczny i szybki sposób na zakwasy łydek?Z własnej głupoty skakałam na skakance przez 30 minut po raz pierwszy od dwóch lat bez rozciągania przed(wiem, wiem, idiotka ze mnie jak mało kto:) i od dwóch dni mam takie zakwasy, że nie mogę chodzić, a co dopiero ćwiczyć:(( Poradźcie coś,żebym mogła w końcu wrócić do aktywności fizycznej:(( Błagam!!! Moje łydki są twarde jak kamienie!Buuuu...

To ja wam powiem tak dla odchudzających sie to może nie najlepszy pomysł ale zawsze przed jakimś dużym wysiłkiem trzeba zjeść kostkę czekolady:)

Uczyłam sie tego na kursie siatkarskim więc sie znam troszke


A po najlepszy nas pod strumieniem ciepłej a potem chłodnej wody

basen. ;)

albo gorąca kąpiel / prysznic. 

witam ... stosuję ja i mój facet ... maść końska z Rossmana -> pół kilograma za 15 zeta ... na początku chłodzi a potem grzeje ...
po fitnessie bolały mi pachwiny ... i mięśnie ud wewnętrzne tuż pod pachwinami ... smarowałam na noc i rano już po zakwasach ...

Tez poszłabym tym tropem. Ja tak naprawdę mam trzy patenty na zakwasy- po pierwsze rozciągnięcie mięśni, po drugie gorąca kąpiel, po trzecie masaż maścią rozgrzewającą( teraz używam dermentolu, jest tani ale skuteczny) . Jeśli zastosuje się te trzy metody na raz to zakwasy bardzo szybko znikają

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.