Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grube lydki i uda... HELP

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sunshine20

sunshine20

  • Dołączył: 2012-07-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:17

Dziewczynki poradzcie mi, bo ja juz nie wiem... mam strasznie grube lydki i uda... jakie cwiczenia polecacie na te partie ciala ? lydki to to nie wiem, najchetniej bym je amputowala :) Masakra jakas.. jezdze dosyc sporo rowerem, jakos z marnym rezultatem :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika magda4242

magda4242

  • Dołączył: 2009-09-17
  • Miasto: Burkina Faso
  • Liczba postów: 490

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:22

Ewa Chodakowska- Skalpel i Killer.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bedejedrna

bedejedrna

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:23

może zaczniemy od podstawowej kwestii.. ile cm masz w udach i łydkach, że są takie mocno grube i przy jakim wzroście? podobno bieganie jest dobre na tracenie tłuszczyku również w tych miejscach..
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:27

magda4242 napisał(a):

Ewa Chodakowska- Skalpel i Killer.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:29

wymachy kopy, mi tam pomógł basen kiedyś schodziło ładnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:32

jeśli twój wzrost i waga podane w pamiętniku są zgodne z faktycznym stanem tzn, że(wybacz szczerość) musisz schudnąć koło 20 kg
poza tym bieganie jest najlepsze na nogi
jak zrobisz te dwie rzeczy: schudniesz i będziesz biegać - efekt murowany
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez olgafigmat 2 sierpnia 2012, 21:33

Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:37

Ćwiczenia wysiłkowe (Killer Chodakowskiej, Billy Blanks, Kate Friedrich, Banish Fat Boos metabolism, wszlekiego rodzaju szybkie marsze, bieganie, skakanka, areobik,  step, cardio) + modelujące (przysiady, wymachy, kickboxing, rozciąganie, callaneticks ) + zdrowe odżywianie.
Opcji jest wiele.
Patrząc na Twój pamiętnik - jesz za mało. Ile to kcal wychodzi?

Ułóż racjonalny plan, zrealizuj go a osiągniesz cel.
Zdjęcie użytkownika OgnistyBursztyn

OgnistyBursztyn

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:39

dokładnie jak schudniesz 20 kg to wtedy porozmawiamy o tym jaką masz budowę i czy Twoje uda i  łydki są grube w stosunku do całości
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:40

hmm...
Jeśli chcesz ćwiczeń skupiających się najbardziej na dolnej partii ciała spróbuj Killer Buns&Thighs z Jillian Michaels
Zdjęcie użytkownika sunshine20

sunshine20

  • Dołączył: 2012-07-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 21:44

kiedy wazylam 18 kilo mniej tez mialam problem z lydkami i udami :) moze to rodzinne, bo mama jest szczupla i tez te partie ma ''wieksze'' :) jutro zmierze, podam wymiary.. pozdrowka 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.