- Dołączył: 2012-05-09
- Miasto: Krzeszowice
- Liczba postów: 52
31 lipca 2012, 17:33
Czy jeżeli będę ćwiczyć 4 razy w tygodniu, po 600 razy skakanie na skakance (100 podskoków +przerwa i tak w kółko)+ 20-30 minut ćwiczeń aerobowych czy cardio (10-15 przed i 10-15 po) To czy łydy mi się rozrosną? Bo jeżeli tak to umrę;( Rano albo wieczorem mam zamiar ćwiczyć marszobieg dla początkujących. (łącznie 30 minut)
Edytowany przez KlaudiaMio 31 lipca 2012, 17:34
31 lipca 2012, 17:33
Rozciągaj się to nic nie będzie. Poza tym nie tak łatwo zrobić mięśnie -.-
31 lipca 2012, 17:58
skakanka wyszczupla więc spokojnie. Tez mam wielkie łydki ale nie mam chyba nic do stracenia. więc walczę
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
31 lipca 2012, 18:01
Zrób tak. Zmierz łydy na początku tygodnia. Ćwicz tak jak piszesz, zrób dzień przerwy i zmierz znowu. Jeśli się nie powiększy to nie ma problemu. U mnie skakanka wyszczupla wszystko...oprócz łydek, więc to chyba różnie bywa.
31 lipca 2012, 18:02
ale myślisz ze po tygodniu zauważy różnicę?
- Dołączył: 2012-07-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 47
31 lipca 2012, 18:11
Ale czasem po ćwiczeniach jest efekt "puchnięcia" co później znika.
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
31 lipca 2012, 18:17
MagdowaMagda napisał(a):
ale myślisz ze po tygodniu zauważy różnicę?
To jest ponad 60 min ćwiczeń dziennie. Na centymetrze na pewno coś będzie. Nawet jeśli 1 centymetr, ale przecież dziewczyna chce wiedzieć w którą pójdzie stronę, więc ważniejsze czy będzie w te czy wewte, a nie ile. I racja. Mięśnie mogą być opuchnięte, więc jak zobaczysz po tygodniu więcej to przestań i zobacz czy po jakimś czasie wrócą do "normy".
31 lipca 2012, 19:51
wiem że tu chodzi o 1 cm:). mnie ucieszy nawet ten 1 cm zapewne jak autorkę. Ja obstawiam że cos się zadzieje później niż po tygodniu:) Ale faktycznie moge sie mylić. Wiele dziewczyn jak chudnie to chudnie z łydek a ja jak na złość nie moje stoją jak zaczarowane.
- Dołączył: 2009-10-15
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 534
1 sierpnia 2012, 22:56
Jak próbowałam wcześniej zrzucać łydki to efekty były bodajże po 2-3 miesiącach dopiero! Wtedy obwód ruszył i to z dnia na dzień malał, niestety zaniedbałam to i wróciło z nad-wiązką :(
