Temat: biegnie + steper

Witam :)

Od kilku tygodni staram sie w miare regularnie biegać, teraz niestety mam juz dwutygodniową przerwę ponieważ skręciłam kostkę ale juz nie mogę się doczekać kiedy znów zacznę biegać. Moim celem jest zrzucenie zbędnego balastu z ud i bioder ponieważ moja sylwetka od pasa w dół wygląda poprostu okropnie :( Aby zwiększyć szansę na powodzenie zamierzam kupić sobie steper http://allegro.pl/show_item.php?item=2466129208. Czy ktoś stosuje takie połączenie bieganie+ćwiczenia na steperze i może napisać jakie są efekty? :)