Temat: Skakanka. Zdobadzmy najwyższe szczyty Tatr.

Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki w swe zacne lapki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.

Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.

A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal. 1 podskok = 1 m.

Nasze cele:

1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m

Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!

1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn  - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m

Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.

1. Aconcagua – 6962 m
2.
Ojos del Salado – 6891 m
3.
Pissis - 6792 m
4.
Mercedario – 6770 m
5.
Huascaran – 6768 m
6.
Cerro Bonete - 6759 m
7.
Nevado Tres Cruces - 6758 m
8.
Llullaillaco – 6723 m
9.
Walther Penck – 6658 m
10.
Incahuasi – 6638 m

I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.

1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m


Potrzebuje ok. 9 dziewczyn. Zaczynamy od jutra.
Nono, Noce i Dnie - książki nie czytałam, ale serial oglądałam i jest boooooski

Myślalam, że jednak dasz czadu z tymi 300 minutami :)

A co do skakanki - jutro pas bo cały dzień w pracy, potem jak co poniedziałek na trening, potem trochę brzuchola zmasakruję jak będę czekac aż Szanowny skończy swój trening i potem domek, relacja na Vitalii i spanko .

Ale we wtorek dam kuźwa czadu jak diabli
Ja wskakuję na rower w kwietniu. Właściwie teraz byłaby extra pogoda bo nic nie pada z nieba tylko zimno jak diabli. Za to początek wiosny - co z tego że cieplej jak ciągle deszcz leje ? Muszę kupic porządną kurtkę przeciwdeszczową w końcu - i tak się przyda na Bornholm. Także codziennie do pracy i z pracy bicyklem .
Jerna - ja dzisiaj się obżarłam czekolady jak cholera, ale musiałam po prostu. I bardzo dobrze mi z tym - sporo magnezu i radochy :)
co wy macie z tymi czekoladami:D:D

ojj jeszcze pojezdze dzisiaj mam nadzieje ale to potrwa
ja bym chciala przejechac okolo 200 km w obie strony ale moj rower nie stacjonarny wymaga odnowienia bo ma chyba z 7 lat :D ale na nim zaliczylam gory :D:D wyterepalo go rowno:D
Mi sie marzy pojechac do Sulejowa, do Ldzania nad rzeke.. Do Leczycy. Kuzwa, wyrobie kondycje i cale lodzkie objade wszerz i wzdluz ! A co!
Asiula - ja kupiłam swojego grata na 18-tkę czyli 11 lat temu. trochę pojeździłam w sezonie i tyle. Rower posłuzył mi potem jako wieszak na ciuchy. W końcu sprowadziłam go do Poznania, wyczyściłam łańcuch, nasmarowałam, wyregulowałam hamulce i jazda. Prze pół roku wyjeździłam 1000 km, siodełko zaczęło się rozpadac, linki zmurszały, kierownica nie teges, hamulce do bani. Ale ile miałam radochy. te 7 lat to nic. Wystarczy podregulowac wszystko na początku i jazda. Ja moim bicyklem zamierzam przemierzyc Bornhoml. Prawdopodobnie będę jedynie wymieniac hamulce. Przerzutki Szanowny wyreguluje, koła też wycentruje i jadę z koksem :)
Sulejowa czy Sulechowa ? W tym drugim byłam na weselisku
Dobranoc - idę się poprzytulac troszkę z moim Dziwolągusem :P
Hehe no to widze ze twoj to tez nie nowy:D:D
Mi sie marzy nowiutki gorski rowerek

a tak wogole to WITAM :D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.