Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Stepper, agrafka, ćwiczenia na nogi - co wybrać?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Meganekk

Meganekk

  • Dołączył: 2012-03-30
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1176

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 13:16

Witajcie!

To mój pierwszy temat, więc proszę o wyrozumiałość.

Od trzech miesięcy jestem na diecie Dukana - jestem bardzo zadowolona z diety oraz efektów.

Niestety, centymetry spadają mi wszędzie, tylko nie w udach. I tu moje pytanie: co będzie najbardziej skuteczne na wyszczuplenie ud? Stepper (posiadam skrętny), agrafka czy zwykłe ćwiczenia "dywanowe" na uda i pośladki?

Będę wdzięczna za każdą odpowiedź!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angelitoo

angelitoo

  • Dołączył: 2011-11-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2214

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 13:46

z tego co ja wiem to najlepiej spadają biegając i na skakance, ale też przy ćwiczeniach z mel B.
ale mogę się mylić..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Meganekk

Meganekk

  • Dołączył: 2012-03-30
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1176

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 13:48

Ooo, o ćwiczeniach z Mel B nie słyszałam - zaraz sobie obejrzę.

Dziękuję!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lubelaska

Lubelaska

  • Dołączył: 2012-07-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 2329

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 14:16

Musisz sprawdzić co najlepiej dziala na twój organizm
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Carrolyn

Carrolyn

  • Dołączył: 2011-08-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2614

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 14:17

czytałam, że agrafka jest bardzo dobra na wewnętrzną stronę ud, stepper też na nogi jest ok - chociaż wiadomo, że bieganie lepsze. Też słyszałam o ćwiczeniach z Mel B. Sądzę, że gdybyś poćwiczyła z Ewą Chodakowską (płyta dołączona do Shape) to z nóg też by poleciało - z tym, że to mocno intensywne ćwiczenia. 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Meganekk

Meganekk

  • Dołączył: 2012-03-30
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1176

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 14:24

Dziękuję Wam za porady!

A jak myślicie, czy lepiej wybrać jedną formę ćwiczeń i to właśnie ćwiczyć np. 5 razy w tygodniu czy mogę też ćwiczyć codziennie coś innego?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carrolyn

Carrolyn

  • Dołączył: 2011-08-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2614

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 14:27

myślę, że jeśli będziesz urozmaicała ćwiczenia to nic się nie stanie - nawet wyjdzie Ci to na plus :). Ważny jest regularny ruch.
Tak mi wpadło do głowy - może rolki albo rower?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Meganekk

Meganekk

  • Dołączył: 2012-03-30
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1176

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 14:35

Rower jak najbardziej, ale to maksymalnie raz w tygodniu mi się uda, a tak to właśnie bym chciała te różne inne ćwiczenia. Myślę, że 4-5 razy w tygodniu dam radę, więc efekty powinny chyba jakieś być...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Carrolyn

Carrolyn

  • Dołączył: 2011-08-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2614

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2012, 11:03

jeśli dasz radę ćwiczyć te 4-5 razy z tyg. to efekty będą na pewno :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.