19 czerwca 2012, 10:48
Cześć, dziewczyny!
Proszę Was o radę. Kompletnie nie wiem, czym zwalczyć te "fiflaki" (;-)), które mam na udach - a dokładnie po wewnętrznej stronie na samej górze ud.
![]()
Na tym zdjęciu nie jest to aż tak widoczne, ale kiedy leżę ze zgiętymi w kolanach nogami, to ola boga...
![]()
Proszę o jakieś rady - mogą być ćwiczenia na całą wewnętrzną stronę ud, choć głównie chodzi mi o tę górę.
Obecnie, codziennie : robię sobie krótki aerobik, ćwiczenia cardio z Mel B., jeżdżę na rowerku, skaczę na skakance, kręcę się na twisterze. Na końcu zazwyczaj kładę się jeszcze na podłodze i podnoszę nogi, robię trochę brzuszków... Czy coś z tych ćwiczeń w ogóle pomoże mi z zwalczaniu tych sflaczałych udek? -,-
26 czerwca 2012, 20:18
Też niestety mam ten problem. I naprawdę z całego serca nienawidzę przez to swoich ud. Jak na razie żadne ćwiczenia mi na to nie pomogły :/
- Dołączył: 2012-07-11
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 2326
26 lipca 2012, 00:39
mi pomogły zwykłe ćwiczenia które robie na codzień, np. 5 minutes legs ;)
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Pułtusk
- Liczba postów: 16
28 lipca 2012, 13:03
na nogi najlepsze i bezkonkurencyjne jest bieganie. do tego lekka dieta i nogi będą boskie. wystarczy biegać co dwa dni. to jest męczące, ale z tygodnia na tydzień jest coraz łatwiej i przyjemniej :)
- Dołączył: 2011-06-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 93
31 lipca 2012, 23:56
Też uważam bieganie za niezawodne w tej sprawie ;) a jeśli marzy się dodatkowo spadek wagi, to warto zgłębić temat i biegać jak najefektywniej - kontrolując puls
http://trenujmadrze.pl/odchudzanie-a-puls -tutaj więcej o tym
