15 czerwca 2012, 12:30
Czy ćwicząc codziennie:
-10minut stepper
-20minut skakanka
-agrafka: 20powtórzeń/20 sek na ściśnięciu x 4
oraz wybierając się 2 razy w tygodniu na bieganie (10minut bieg/1 minuta szybki chód x 3)
uda mi się schudnąć jakieś 7-9kg oraz przede wszystkim wyszczuplić uda?
Oczywiście do wszystkiego dieta ( noo nie wykluczam małych przyjemności od czasu do czasu)
- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
15 czerwca 2012, 12:33
podlaczam sie do pytania, tyl ze cwicze 40 minut na stepperze ale nie codziennie (4-5 razy w tyg), twister 10 minut i agrafka 200 scisniec + brzuszki i dywanówki.
- Dołączył: 2012-04-18
- Miasto:
- Liczba postów: 212
15 czerwca 2012, 12:42
Ja ćwiczyłam kiedys tak z 25 min na stepperze i w miesiac schudłam 5 kg. teraz musze dalej wziaść sie w garść. Wiec napewno schudniesz
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Nieznano
- Liczba postów: 5421
15 czerwca 2012, 13:48
10 min steppera to nic, cwicz przynajmniej 20 na poczatek jak nie mozesz wiecej, a najlepiej wiecej....min 40....
15 czerwca 2012, 13:53
tylko problem w tym, że nie mam opcji regulacji także nie mogę ćwiczyć bez obciążenia. ogólnie po 10minutach mam nogi jak z waty...
