Temat: wyszczuplenie ud - stosunek cardio do ćwiczeń siłowych

Cześć Dziewczyny,

moją największą zmorą są uda - masywne, z cellulitem i galaretą po ich wewnętrznej stronie :/
Dużo z Was na wyszczuplenie ud poleca zarówno ćwiczenia aerobowe jak i siłowe (powtórzenia, przysiady, wymachy..)

Moje pytanie: jaki powinien być stosunek ćwiczeń cardio do ćwieczeń siłowych aby uzyskać najlepsze efekty? Bądź jakiekolwiek efekty..
ćwicze od 4 miesięcy, ale uda jakie były takie sa :/

Plan tygodniowy wygląda mniej więcej tak:
Poniedziałek: 1h magic bar - ćwiczenia ze sztangą (czasami przez magiciem chodzę na 1h aeroboxu)
Wtorek: rowerek stacjonarny 45min
Sroda: Cellustop (takie coś jak ABT, 15min rozgrzewki a potem powtórzenia z obciążeniami na nogi)
Czwartek: ABT
Piątek: -
Sobota: 30min basen
Niedziela: -

Co powinnam zmodyfikować, jakie ćwiczenia ograniczyć a jakie zwiększyć?

z góry dziękuje za odpowiedzi :)