Temat: Po jakim czasie widoczne efekty?

zależy jakie ćwiczenia, ile ważysz przy jakim wzroście, ile czasu ćwiczysz... 

Ja robię od 2 tygodni 8min buns i tyłek mi się podniósł już trochę - na tyle, że widzę różnicę a nie sobie wmawiam bo mój chłopak też zauważył, że jakoś tak... inaczej :)

od wtorku ćwiczę z mel b:

- 10minutowy trening brzucha
- 15 minutowy trening cardio
- 20 min trening całego ciała

czuję wszystkie mięśnie. brzuszek kiedyś miękki robi się twardszy. mięśnie pośladkowe się uwydatniają. nie wydać mi mięśni, ale widzę efekty pracy, wg mnie jest całkiem ok jak na czas jaki temu poświęcam. wiem, że do rewelacji jeszcze daleko, ale jestem na dobrej drodze :)

Efekty widac po okolo 1-2miesiacach.

polecam bieganie

Brazil Butt Lift :)