Kup dietę
Zaloguj się

Temat: masywne łydki... pomocy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gosiekxx

gosiekxx

  • Dołączył: 2012-04-19
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 5

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:05

czy znacie moze jakies dobre cwiczenia na wysmuklenie łydek, bo po przeczytaniu milionow artykułów juz sama nie wiem co naprawde dziala. od jakiegos czasu biegam to zauwazylam ze spodnie mi sie zrobily luzne ale nie akurat w lydkach. wiem ze ciezko jest je wyszcuplkic ale kiedys mi sie udalo gdy pracowalam bardzo duzo fizycznie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez gosiekxx 21 maja 2012, 09:56

Zdjęcie użytkownika Enjoy.Your.Life

Enjoy.Your.Life

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:07

Dołączam się do pytania :) Też mam problem z łydkami :)
Zdjęcie użytkownika BrygidaHOLMES

BrygidaHOLMES

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:09

ja to samo w lydzie mam.......... 38
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika BrygidaHOLMES

BrygidaHOLMES

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:13

wylacz z tematu caps locka bo nasi cudowni moderatorzy zaraz cie zaaaatakuja
chyba, ze maja dzis wolne
Zdjęcie użytkownika calineczka82

calineczka82

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:15

polecam ćwiczenia rozciągające - naprawdę trzeba się do nich przyłożyć przed i po bieganiu ( lub innych ćwiczeniach)

pomagają ładnie "formować " mięśnie
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:24

na pewno wspinanie się na palcach na parę sekund, opad, wspinanie się, opad itd. sporo daje:)
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:34

sylwka128 - no sporo ja tak robiłem na masę i ładnie szło do góry :-)


odnośnie do tematu - na każdego działają inne ćwiczenia inaczej musisz sama sobie znaleźć coś co działa na ciebie

Zdjęcie użytkownika butterFLAJ

butterFLAJ

  • Dołączył: 2012-03-26
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 335

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:39

a ja zaproponuje przejrzec forum, codziennie jest zakladanych po conajmniej 2 takie tematy : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pyzia1980

moderator Vitalia.pl

pyzia1980

  • Dołączył: 2010-11-24
  • Miasto: Dolina Słoni
  • Liczba postów: 14535

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:45

Gosiekxx Proszę edytuj temat - na forum nie krzyczymy.

BrigidaHOLMES Ty również pamiętaj....o regulaminie,a konkretnie o 13 punkcie :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BrygidaHOLMES

BrygidaHOLMES

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 16:53

pyzia1980 napisał(a):

Gosiekxx Proszę edytuj temat - na forum nie krzyczymy.BrigidaHOLMES Ty również pamiętaj....o regulaminie,a konkretnie o 13 punkcie :-)

dobra wyluzuj 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.