Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak "wydluzyc" nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika masako

masako

  • Dołączył: 2012-05-05
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 16:51

Witam, chcialabym Was sie zapytac, czy znacie sposoby na wydluzenie, wyszczuplenie nog? Zalezy mi na udach, ale przede wszystkim na lydkach. Nie chodzi mi cwiczenia ktore, tworza tzw.miesnie  Znacie takie cwiczenia? CZy pilates to dobre rozwiazanie? Zna moze ktoras z Was jak optycznie wydluzyc nogi?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klaudia2104

klaudia2104

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 16:54

na wydłużenie? Zawieś sie głową w dół, za nogi i wyciągaj ;P A tak na serio to żeby wyszczuplić nogi musisz je przedewszystkim konkretnie rozciągać :)
Zdjęcie użytkownika rossinka

rossinka

  • Dołączył: 2009-01-23
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4346

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 16:58

Koleżance chodziło o OPTYCZNE wyszczuplenie....

Rozciąganie, rozciąganie, rozciaganie  no i dieta na zrzucenie niepotrzebnego tłuszczyku.

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika masako

masako

  • Dołączył: 2012-05-05
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 17:00

Heh, moze zle napisalam, ze "wydluzenie"
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rossinka

rossinka

  • Dołączył: 2009-01-23
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4346

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 17:01

Jakby przeczytać cały tekst to na końcu dodałaś, że chodzi o opryczne wyszczuplenie ;) mniejsza o to ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nevergonnabethin

Nevergonnabethin

  • Dołączył: 2009-02-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 853

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 17:01

Rozciąganie i wyrzuć wszystkie buty na płaskim obcasie. :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiek7474

kasiek7474

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 85

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 17:08

Co to za rozciąganie, na czym to polega - opiszcie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rossinka

rossinka

  • Dołączył: 2009-01-23
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4346

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 17:16

Np tu jest fajnie opisane:

http://www.ofeminin.pl/zdrowy-styl-zycia/cwiczenia-rozciagajace-miesnie-nog-f67073.html

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika masako

masako

  • Dołączył: 2012-05-05
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 17:19

Czy rozciaganie nog moze byc bez rozgrzewki? Od razu mozna rozciagac miesnie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Siegel

Siegel

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 17:29

High Heels ;P
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.