- Dołączył: 2011-10-13
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 433
9 maja 2012, 11:17
hejo;) mam pyt ile czasu dziennie ćwiczycie wewnętrzną str ud za pomocą agrafki? i czy macie jakieś widoczne efekty tych ćwiczeń?
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
9 maja 2012, 12:27
ja ćwiczę nie na czas tylko na ilość powtórzeń : od 500-1000 powtórzeń na uda w zależności ile mam czasu :)
efektów na razie nie widze bo ćwiczę dopiero od kilku dni :)
- Dołączył: 2009-08-31
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 373
9 maja 2012, 23:13
Ja sobie połączyłam z a6w.
Policzyłam ile robię brzuszków w każdym dniu i robię tyle samo powtórzeń w 3 seriach.
Obecnie 10 dzień wię robie 192, a już od jutra 240.
