© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 maja 2012, 11:06
6 maja 2012, 11:09
6 maja 2012, 11:11
6 maja 2012, 11:19
6 maja 2012, 11:22
Robi się raz dziennie, a nie dwa i można wykonywać te ćwiczenia codziennie. Skoro masz zakwasy, to dobrze jest się porozciągać i wykonać lekkie ćwiczenia, aby "wypłukać" kwas mlekowy ;) i od jutra zacznij raz dziennie wykonywać ćwiczenia ;)
6 maja 2012, 11:23
6 maja 2012, 11:32
Robi się raz dziennie, a nie dwa i można wykonywać te ćwiczenia codziennie. Skoro masz zakwasy, to dobrze jest się porozciągać i wykonać lekkie ćwiczenia, aby "wypłukać" kwas mlekowy ;) i od jutra zacznij raz dziennie wykonywać ćwiczenia ;)
6 maja 2012, 11:39
6 maja 2012, 13:13
Wbrew potocznemu myśleniu zakwasy to nie nadmiar kwasu mlekowego, a mikrouszkodzenia mięśni, których nie da się "rozćwiczyć". Na zakwasy lekiem jest... czas :) No a na przyszłość dobra rozgrzewka przed wysiłkiem i nie forsowanie się gdy dopiero zaczynamy ćwiczyć:)Robi się raz dziennie, a nie dwa i można wykonywać te ćwiczenia codziennie. Skoro masz zakwasy, to dobrze jest się porozciągać i wykonać lekkie ćwiczenia, aby "wypłukać" kwas mlekowy ;) i od jutra zacznij raz dziennie wykonywać ćwiczenia ;)
6 maja 2012, 15:29
Wbrew potocznemu myśleniu zakwasy to nie nadmiar kwasu mlekowego, a mikrouszkodzenia mięśni, których nie da się "rozćwiczyć". Na zakwasy lekiem jest... czas :) No a na przyszłość dobra rozgrzewka przed wysiłkiem i nie forsowanie się gdy dopiero zaczynamy ćwiczyć:)Robi się raz dziennie, a nie dwa i można wykonywać te ćwiczenia codziennie. Skoro masz zakwasy, to dobrze jest się porozciągać i wykonać lekkie ćwiczenia, aby "wypłukać" kwas mlekowy ;) i od jutra zacznij raz dziennie wykonywać ćwiczenia ;)
Edytowany przez artosis 6 maja 2012, 15:30
