© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 maja 2012, 14:03
5 maja 2012, 14:04
5 maja 2012, 14:05
Edytowany przez BlushyBunny 5 maja 2012, 14:10
5 maja 2012, 14:09
Dzięki emu serce szybciej zaczyna bić, przyspieszamy puls, szybciej spalamy kcal. 5 maja 2012, 14:10
Ja właśnie wczoraj zaczęłam tak biegać. Pomaga, bo już kiedyś to praktykowałam i kg spadały dość szybko w połączeniu z dietą :)
Tyle, że ja biegam tak codziennie przed ćwiczeniami.
Edytowany przez littlenfat 5 maja 2012, 14:12
5 maja 2012, 14:13
Pomaga, ale jest to dobry wstęp do ćwiczeń siłowych czy rozciągania. Można mieszać ze skakaniem etc. Zwie się to trening kardio. Dzięki emu serce szybciej zaczyna bić, przyspieszamy puls, szybciej spalamy kcal.
5 maja 2012, 14:25
Owszem, ale jest tu mała nieścisłość. Trening cardio, czyli sercowo-naczyniowy jest nastawiony na poprawę wydolności. Natomiast lżejsze aeroby są ponoć lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej. Można to wyliczyć za pomocą tętna. Tu jest to dobrze wyjaśnione:http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-Stref-Treningowych.html Oczywiście mogę się mylić, ale takie informacje przekazał mi również trener, więc mam nadzieję, że są one zgodne z prawdą.Pomaga, ale jest to dobry wstęp do ćwiczeń siłowych czy rozciągania. Można mieszać ze skakaniem etc. Zwie się to trening kardio. Dzięki emu serce szybciej zaczyna bić, przyspieszamy puls, szybciej spalamy kcal.
