Temat: problem typowej gruszki

Jak zrzucić z bioder, ud i dupska?? Jakie ćwiczenia?
Rowerek, bieganie, orbitrek, polecam też 8 min legs-na you tube  :)
Hula hop, bieganie, pływanie, skakanie, taniec ;)
Dieta redukcyjna + dużo aerobów + ćwiczenia modelujące.

Niestety przy budowie gruszki z tych okolic tłuszcz będzie znikał prawdopodobnie najwolniej.  Chociaż mogę Cię pocieszyć - od lutego przy takim trybie życia zrzuciłam prawie 7cm z bioder i 4cm z ud. Przy tym schudłam prawie 7kg. Niestety najszybciej chudną mi plecy i ramiona oraz brzuch i talia. 
Rowerek;))

BlushyBunny napisał(a):

Dieta redukcyjna + dużo aerobów + ćwiczenia modelujące.Niestety przy budowie gruszki z tych okolic tłuszcz będzie znikał prawdopodobnie najwolniej.  Chociaż mogę Cię pocieszyć - od lutego przy takim trybie życia zrzuciłam prawie 7cm z bioder i 4cm z ud. Przy tym schudłam prawie 7kg. Niestety najszybciej chudną mi plecy i ramiona oraz brzuch i talia. 

a na czym polega ta dieta redukcyjna??
Scyzoryk jest dobry, ćwiczenie typowo na pośladki, w ręce bierzesz dwa ciężarki ok.1 kg, 1,5.
Napinasz pośladki i nogi podnosząc się na placach stóp i znów opadając. Tak w kółko.
Dużo tańca, gdzie trzeba kręcić pupencją,  No i tyle co na razie ode mnie. Też jestem gruszką, więc jeszcze więcej porad nie zaszkodzi :D

szajkaa napisał(a):

a na czym polega ta dieta redukcyjna??

Redukcja kalorii. Niektórzy używają określenia "MŻ" (Mniej Żreć). Innymi słowy: jesz mniej, ale częściej (5 posiłków) i liczysz kalorie. 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.