21 kwietnia 2012, 10:52
Jak zrzucić z bioder, ud i dupska?? Jakie ćwiczenia?
- Dołączył: 2006-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2025
21 kwietnia 2012, 10:54
Rowerek, bieganie, orbitrek, polecam też 8 min legs-na you tube :)
- Dołączył: 2012-04-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 485
21 kwietnia 2012, 11:00
Hula hop, bieganie, pływanie, skakanie, taniec ;)
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
21 kwietnia 2012, 11:05
Dieta redukcyjna + dużo aerobów + ćwiczenia modelujące.
Niestety przy budowie gruszki z tych okolic tłuszcz będzie znikał prawdopodobnie najwolniej.
![]()
Chociaż mogę Cię pocieszyć - od lutego przy takim trybie życia zrzuciłam prawie 7cm z bioder i 4cm z ud. Przy tym schudłam prawie 7kg. Niestety najszybciej chudną mi plecy i ramiona oraz brzuch i talia.
![]()
21 kwietnia 2012, 11:21
BlushyBunny napisał(a):
Dieta redukcyjna + dużo aerobów + ćwiczenia modelujące.Niestety przy budowie gruszki z tych okolic tłuszcz będzie znikał prawdopodobnie najwolniej. Chociaż mogę Cię pocieszyć - od lutego przy takim trybie życia zrzuciłam prawie 7cm z bioder i 4cm z ud. Przy tym schudłam prawie 7kg. Niestety najszybciej chudną mi plecy i ramiona oraz brzuch i talia.
a na czym polega ta dieta redukcyjna??
- Dołączył: 2012-03-04
- Miasto: Puławy
- Liczba postów: 16
21 kwietnia 2012, 11:23
Scyzoryk jest dobry, ćwiczenie typowo na pośladki, w ręce bierzesz dwa ciężarki ok.1 kg, 1,5.
Napinasz pośladki i nogi podnosząc się na placach stóp i znów opadając. Tak w kółko.
Dużo tańca, gdzie trzeba kręcić pupencją, No i tyle co na razie ode mnie. Też jestem gruszką, więc jeszcze więcej porad nie zaszkodzi :D