czy taki plan ćwiczeń jest dobry? - strona 1

Miałam już od dawna podobny plan ćwiczeń, ale mam pytanie. Czy taki zestaw wystarczy by wyszczuplić ciało, a szczególnie nogi i brzuch? Zdjęcia jak coś w pamiętniku. Oczywiście ćwiczenia plus dieta.

-poranna gimnastyka

-minimum 30 min rolek

-8 min abs

-8min legs

-8 min buns

-minimum 10 min podskoków na skakance

-porządne rozciąganie

Jeszcze dodam wymiary:

-udo 53cm

-łydka 34cm

-biodra 87cm

-pas na wysokości pępka 88cm

-talia 75cm

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Napisz post

Skocz do forum...

Odchudzam się

Porażki Sukcesy Ocena wyglądu

Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety

South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca

Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę

Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi

Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport

Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki

Wiedza i zadania motywacyjne

Zdrowie i sprawy osobiste

Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo

Wygląd i uroda

Kosmetyki Ubrania

Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

Nasza marka
O nas
Kontakt

Bądź na bieżąco
Newsletter

Pobierz aplikację

Temat: czy taki plan ćwiczeń jest dobry?