Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wewnętrzna strona ud, jak wysmuklić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 18:15

Cześć, mam problem z wewnętrzną stroną ud i nie mam pojęcia jak ćwiczyć. Co prawda w internecie jest sporo ćwiczeń ale czy którekolwiek tak naprawdę przynoszą efekty? Ma ktoś coś sprawdzonego co przyniesie efekty? Jeżdżę intensywnie na rowerze, mam orbitrek, czy w tym wypadku się przyda? Pozdrawiam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 18:16

motylek, u mnie są efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martysiaaa2

martysiaaa2

  • Dołączył: 2011-12-10
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 18:17

podłączam się do pytania. oraz chciałabym uzyskać więcej przykładów ćwiczen na nogi ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jogurtoowa

jogurtoowa

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 18:18

8 min buns, polecam
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 18:22

co to 8 min buns? a wlasnie slyszalam o tym motylku, faktycznie pomaga? jakie efekty w jakim czasie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 18:22

co to 8 min buns? a wlasnie slyszalam o tym motylku, faktycznie pomaga? jakie efekty w jakim czasie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maybelieve

maybelieve

  • Dołączył: 2011-11-12
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 18:27

ja przedwczoraj zepsułam motylka :< ale rzeczywiście, polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 18:31

maybelieve - ile czasu na nim cwiczylas i jakie efekty? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jogurtoowa

jogurtoowa

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2012, 19:21

to 8 minutowe ćwiczenia, wpisz tą frazę na youtube, od razu bedzie
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.