Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jakie ćwiczenia? - nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika elammm

elammm

  • Dołączył: 2008-01-08
  • Miasto: Wyspy Owcze
  • Liczba postów: 3774

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:01

Mama problem
mianowicie nie wiem jak pozbyć się tego tłuszczu z ud??
może ktoś mi podpowie jaki ćwiczenia będę skuteczne??


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Psocia

Psocia

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:02

Podobno bardzo dobry jest trening 10minutowy z Mel B i ja go chyba zaczne robic ;D
Zdjęcie użytkownika freewind

freewind

  • Dołączył: 2011-12-14
  • Miasto: Iglo
  • Liczba postów: 427

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:05

centymetry spadna jak dojdziesz do konca odchudzania. Ja mam ten sam problem - reszta mojego kochanego cialka do schudniecia - skumulowala sie wlasnie w tym miejscu. Polecam bieganie, orbitrek, nordikwalking i rolki :)
Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika DDonia

DDonia

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:09

Mam dokładnie ten sam problem. Już nie wiem co  mam robić. Myślałam o rolkach i basenie.
Zdjęcie użytkownika kleopatrra

kleopatrra

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 11725

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:14

ja tez mam ten problem.. nic nie dziala :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika geenTea

geenTea

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:23

Mam to samo, robię ćwiczenia z Mel B na nogi i czekam na rezultaty:)
Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:25

Mi po rowerku znikają, teraz zaczynam biegać i coraz mniejsze sa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:30

Mel B podobno jest dobra, ale ja po niej mam takie zakwasy że tylko raz tygodniowo ćwiczę, bo przez całe 5 dni mam skakanke i stepper to jest wystarczające dla moich nóg...
od 2 tyg na stepperku chodzę i zauważyłam że właśnie ta część się ciut zmniejszyła....skakanka też jest dobra...
podobno bieganie....
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:31

Wszystko co ruszy uda - rower, bieganie + ćwiczenia typu Melb, czy 8 min buns, legs. Też mam ten problem i powiem Ci, że bryczesy same nie znikną, nawet jak dużo schudniesz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MojAzyl

MojAzyl

  • Dołączył: 2012-01-01
  • Miasto: Rokitki
  • Liczba postów: 5624

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 15:31

Rowerek stacjonarny polecam;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.