Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy fitness daje efekty???po jakim czasie??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MoOoNIKA12345

MoOoNIKA12345

  • Dołączył: 2008-06-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 19:08

Hej Kochane:) mam problem z ujędrnieniem ciałka, nie ma z nim tragedii ale schudłam już prawie 35 kg i jest 'ono' troszke luźniejsze niz powinno byc...

teraz zaczęłam chodzić na fitness 3 razy w tygodniu(45 min każda sesja) i raz na siłownie(godzinkę) a i jem 1500 kcal dziennie...

pytanie jest czy myślicie ze w 3 miesiące uda mi sie ujędrnić skore??


i najważniejsze czy którejś się udało w 3 miesiące osiągnąć coś takiego???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 19:12

w 3 miesiące na pewno zobaczysz sporo efekty ale całkiem nie ujędrni się.(przynajmniej ja nie osiągnęłam super efektu)
pracuj systematycznie a na pewno się uda :)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karota85

Karota85

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 3967

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 19:12

czy ja wiem...przez pol roku chodzilam 2-3 razy w tygodniu..na zajeciach wycisk byl...glownie BUP, TBC, BUP+step...szalu nie bylo...dalam se spokoj bo mialam wrazenie, ze kase wyrzucam w bloto...ale duzo sie tam nauczylam  i teraz latwiej mi cwiczyc w domu...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika beniaczek4988

beniaczek4988

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 19:39

Zerknęłam w Twój pamiętnik i naprawdę pięknie schudłaś i masz teraz śliczną figurę i wogóle jesteś bardzo ładnaZdradzisz co ćwiczyłaś dokładnie i jak długo?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MoOoNIKA12345

MoOoNIKA12345

  • Dołączył: 2008-06-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 19:43

ogolnie to w domu cwiczylam ale tak naprawde ciezko mi stwierdzic co, bo to byly naprawde rozne cwiczenie i wygibasy... chodzilam tez czasem na silownie ale nie systematycznie, czasem tez basen zahaczylam no i dietka 1000 kcal:)

Piszcie dalej dziewczyny:D dajcie chociaz troche nadziei:D PROSZE:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MoOoNIKA12345

MoOoNIKA12345

  • Dołączył: 2008-06-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 19:45

Karota85


a w jakim stanie jest Twoja skora?? i jeszcze jedno pytanko ile wazysz i ile masz wzrostu??:)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lecter1

lecter1

  • Dołączył: 2009-10-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3822

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2012, 22:27

systematyczność i jak najwięcej ćwicz... może się uda. życzę powodzenia:) (nie doszukuj się docinków bo nie ma)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.