Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Stepper-dobry?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mamaDamianka

mamaDamianka

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 15:14

Kochane,ćwiczę od jakiegoś czasu na stepperku skrętnym,czy ma któraś z Was z takim dłuższe doswiadczenie i jej pomógł?Ile trzeba dziennie ćwiczyć?Ja ćwicze tylko ok30min ,na wiecej nie mam czasu:((
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 15:16

ćwiczę od  początku lutego za namową fammefatalle22
średnio po 4200 kroków w godzinę, więc w tempie
i po 20 dniach widzę gołym okiem efekty
więc polecam  


ps: dodam dla jasności ze stepper to nie jedyna forma ruchu u mnie

Edytowany przez agataq 20 lutego 2012, 15:18

Zdjęcie użytkownika FindMe

FindMe

  • Dołączył: 2011-12-30
  • Miasto: Świt
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 15:22

Ja zakupiłam swój 2 lata temu ale rzadko ćwiczyłam .
Teraz się ostatnio wzięłam i codziennie po 40 min powiem że po tygodniu zauważyłam że na rękach mam mniej i nogi trochę zeszczuplały ale myśle że za krótko ćwiczę żeby były duże efekty .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Asiaa1991

Asiaa1991

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 23:20

ja właśnie zastanawiam się czy mam go w ogóle kupować i mam lekki dylemat, gdyż z tego co wyczytałam w necie, są przeróżne opinie, złe i dobre. Co Wy o tym sądzicie? Steper + aeroby + dieta ... warto?

:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Asiaa1991 20 lutego 2012, 23:27

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.